Der Januar 2012 ist rum – Was ist aus euren guten Vorsätzen geworden?

“Gute Vorsätze sind nutzlose Versuche, in wissenschaftliche Gesetze einzugreifen. Ihr Ursprung ist pure Eitelkeit. Ihr Resultat ist gleich Null.” Oha, große Worte, die Oscar Wilde da gesagt hat, aber hat er nicht recht? Sind diese angestrebten Ziele nicht eh immer zu Scheitern verurteilt?

40 Prozent der Jugendlichen und Erwachsenen in Deutschland sind mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gerutscht. Auf Platz eins rangierte dabei laut verschiedener Internetportale die Reduzierung von Stress, dicht gefolgt vom Wunsch nach mehr körperlicher Fitness, gesünderer Ernährung und dem Willen endlich mit dem Rauchen aufzuhören.

Wie sieht es bei euch aus? Habt ihr die ersten vier Wochen gut überstanden oder schon nach kurzer Zeit aufgegeben? Falls ja, könnte es vielleicht sein, dass die Ziele ein wenig zu hoch gesteckt waren.

• Beispiel Rauchen

Nur die wenigsten Raucher schaffen es von einem Moment auf den anderen mit der Qualmerei aufzuhören. Ist ja auch schwer, jeder raucht anders und muss daher auch eine Rauchentwöhnungmethode finden, die zu einem passt.

Vielleicht liegt euch die langsame Entwöhnung mehr? Supportende Möglichkeiten dafür wären die allseits bekannten Nikotinpflaster, verschiedene Kräuter oder Obstarten (z.B. Spitzwegerich oder Heidelbeeren), deren Verzehr euch hilft dem Drang nach dem Glimmstengel zu widerstehen oder ihr versucht es, wenn ihr wirklich nicht verzichten könnt, für den Anfang z.B. mit nikotinfreien Zigaretten (mehr Infos dazu findet ihr hier).

Probieren geht über Studieren und wenn ihr es geschafft habt, könnt ihr sicher sein, dass euer Leben ein gesünderes ist

 

• Der gute Vorsatz mit dem Abnehmen

Das Abnehmen war auch einer meiner guten Vorsätze für das Jahr 2012, aber bisher habe ich es ziemlich falsch angestellt. Mittags nichts zu essen bringt einfach nichts, wenn man sich abends seinen Bauch vollschlägt

Wahrscheinlich fehlt mir einfach die Disziplin und der Durchhaltewille!? Kleine Schritte sind der Weg zum Ziel, wobei dieses natürlich realistisch gesehen und gesteckt werden muss, denn 10 kg in vier Wochen sind weder gesund noch schaffbar.

Wer übertrieben ehrgeizig an die ganze Sache geht, ist eher ein Kandidat für Mangelerscheinungen, der am Ende doch nichts packt. Lasst uns also versuchen motiviert an die Sache zu gehen, uns auf die Dinge zu freuen, die nach dem Abnehmen kommen und die Verbissenheit zu reduzieren.

 

• Und was ist mit dem Stress?

Wie soll man Stress reduzieren, wenn Prüfungen anstehen, fragt ihr euch!? Die richtige Planung, eine effektive Lernatmosphäre und vor allem auch Pausen lassen euch ruhiger werden. Wenn es euch wie mir heute geht, ihr gereizt oder lustlos seid, solltet ihr euch online über spezielle Stressbewältigungsprogramme z.B. zur Muskelentspannung informieren.

Fazit: Vielleicht ist die Sache mit den Vorsätzen doch gar nicht so schwierig!?

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